Perdre du poids grâce à la détox !

Stress, pollution, consommation de produits industriels sont autant de facteurs qui empêchent le fonctionnement optimal de notre foie. On a tendance à l’oublier, mais le foie est un organe clé dans un objectif de perte de poids puisqu’il intervient dans la digestion des graisses. Lorsque l’on a une alimentation déséquilibrée, le foie produit et stocke trop de graisses ce qui a pour résultat de laisser les toxines et autres déchets s’accumuler dans le foie altérant ainsi son fonctionnement.
Un drainage va permettre au foie de booster l’élimination des toxines, de régénérer cet organe tant sollicité et de lui faire retrouver toutes ses capacités. Une détox va accélérer le métabolisme et par conséquent, aider à maigrir.

Avant toute chose, il est important de respecter quelques règles pour régénérer le foie et mener  à bien sa détox :

• Limiter drastiquement l’alcool, le café, le tabac, les aliments gras, sucrés, salés et autres produits d’origine industrielle qui contiennent trop d’additifs.
• Privilégier les aliments bruts, consommer majoritairement des fruits et légumes crus afinde bénéficier de toutes leurs propriétés nutritionnelles et de leur richesse en fibres.
• S’hydrater tout au long de la journée en buvant 2L d’eau par jour minimum. Pour varier les plaisirs et ajouter de la saveur, on peut ajouter quelques rondelles de citron ou de concombre dans la carafe.

• Le thé vert : le thé vert est riche en antioxydants, des molécules qui permettent de détoxifier le foie.
• Le citron : c’est l’aliment phare pour nettoyer le foie. On peut boire un jus de citron agrémenté d’eau tiède le matin au réveil mais aussi en mettre dans ses plats.
• Le pamplemousse : grâce à sa haute teneur en vitamine C, peptine et antioxydants, cet agrume permet de purifier le foie.  • Les oléagineux : noix du Brésil, amandes, noix de Macadamia, noisettes...Les oléagineux sont riches en phosphore, un sel minéral qui permet de dégrader les graisses.
• Le radis noir : il augmente la sécrétion de bile, entraînant ainsi une meilleure évacuation des toxines.
• Le raisin : il active la fonction dépurative du foie et la production de bile.
• L’avocat : il protège le foie en cas de surcharge toxique et augmente l’effet dépuratif de la purge.
• Les pommes : leur richesse en pectine et en composants chimiques aident l’organisme à éliminer les toxines qui se trouvent dans le système digestif.
• Les carottes et la betterave : elles sont riches en flavonoïdes et en bêtacarotène qui stimulent la fonction hépatique.
• Les légumes verts : Excellents pour la dépuration du foie grâce à la chlorophylle qui absorbe les toxines du courant sanguin. Ce sont de véritables protecteurs du foie.
• L’artichaut : c’est un tonique digestif qui active la fonction de la vésicule biliaire.
• La scarole et l’endive : elles permettent de vider la vésicule de façon naturelle.
• Les céréales complètes : elles facilitent le métabolisme des graisses et la fonction hépatique.